＜魚類＞ このしろ 生
魚介類
146.0kcal / 100g
19.00g
たんぱく質
8.30g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質50%19.00g (76kcal)
脂質49%8.30g (75kcal)
糖質1%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ このしろ 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ このしろ 生のカロリーは、100gあたり146.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約146kcalになります。
＜魚類＞ このしろ 生は、たんぱく質19.00g、脂質8.30g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
146 kcal（＜魚類＞ このしろ 生 100g）
たんぱく質: 19g
脂質: 8.3g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質50%19g (76kcal)
脂質49%8.3g (75kcal)
糖質1%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 73 kcal | 9.5 g | 4.2 g | — g |
| 100g | 146 kcal | 19 g | 8.3 g | — g |
| 150g | 219 kcal | 28.5 g | 12.5 g | — g |
| 200g | 292 kcal | 38 g | 16.6 g | — g |