チンゲンサイ 葉 油いため
野菜類
36.0kcal / 100g
0.80g
たんぱく質
3.20g
脂質
2.20g
炭水化物
0.80g
糖質
1.40g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質9%0.80g (3kcal)
脂質82%3.20g (29kcal)
糖質9%0.80g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
チンゲンサイ 葉 油いためのカロリー・栄養成分について
チンゲンサイ 葉 油いためのカロリーは、100gあたり36.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約36kcalになります。
チンゲンサイ 葉 油いためは、たんぱく質0.80g、脂質3.20g、 炭水化物2.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
36 kcal（チンゲンサイ 葉 油いため 100g）
たんぱく質: 0.8g
脂質: 3.2g
炭水化物: 2.2g
糖質: 0.8g
食物繊維: 1.4g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質9%0.8g (3kcal)
脂質82%3.2g (29kcal)
糖質9%0.8g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 18 kcal | 0.4 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 100g | 36 kcal | 0.8 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 150g | 54 kcal | 1.2 g | 4.8 g | 1.2 g |
| 200g | 72 kcal | 1.6 g | 6.4 g | 1.6 g |