（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆで
野菜類
36.0kcal / 100g
3.20g
たんぱく質
0.20g
脂質
7.00g
炭水化物
3.90g
糖質
3.10g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質42%3.20g (13kcal)
脂質6%0.20g (2kcal)
糖質52%3.90g (16kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆでのカロリー・栄養成分について
（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆでのカロリーは、100gあたり36.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約36kcalになります。
（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆでは、たんぱく質3.20g、脂質0.20g、 炭水化物7.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
36 kcal（（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆで 100g）
たんぱく質: 3.2g
脂質: 0.2g
炭水化物: 7g
糖質: 3.9g
食物繊維: 3.1g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質42%3.2g (13kcal)
脂質6%0.2g (2kcal)
糖質52%3.9g (16kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 18 kcal | 1.6 g | 0.1 g | 2 g |
| 100g | 36 kcal | 3.2 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 150g | 54 kcal | 4.8 g | 0.3 g | 5.9 g |
| 200g | 72 kcal | 6.4 g | 0.4 g | 7.8 g |