モロヘイヤ 茎葉 生
野菜類
36.0kcal / 100g
4.80g
たんぱく質
0.50g
脂質
6.30g
炭水化物
0.40g
糖質
5.90g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質76%4.80g (19kcal)
脂質18%0.50g (5kcal)
糖質6%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
モロヘイヤ 茎葉 生のカロリー・栄養成分について
モロヘイヤ 茎葉 生のカロリーは、100gあたり36.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約36kcalになります。
モロヘイヤ 茎葉 生は、たんぱく質4.80g、脂質0.50g、 炭水化物6.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
36 kcal（モロヘイヤ 茎葉 生 100g）
たんぱく質: 4.8g
脂質: 0.5g
炭水化物: 6.3g
糖質: 0.4g
食物繊維: 5.9g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質76%4.8g (19kcal)
脂質18%0.5g (5kcal)
糖質6%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 18 kcal | 2.4 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 100g | 36 kcal | 4.8 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150g | 54 kcal | 7.2 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 200g | 72 kcal | 9.6 g | 1 g | 0.8 g |