アスパラガス 若茎 生
野菜類
21.0kcal / 100g
2.60g
たんぱく質
0.20g
脂質
3.90g
炭水化物
2.10g
糖質
1.80g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質50%2.60g (10kcal)
脂質9%0.20g (2kcal)
糖質41%2.10g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
アスパラガス 若茎 生のカロリー・栄養成分について
アスパラガス 若茎 生のカロリーは、100gあたり21.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約21kcalになります。
アスパラガス 若茎 生は、たんぱく質2.60g、脂質0.20g、 炭水化物3.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
21 kcal（アスパラガス 若茎 生 100g）
たんぱく質: 2.6g
脂質: 0.2g
炭水化物: 3.9g
糖質: 2.1g
食物繊維: 1.8g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質50%2.6g (10kcal)
脂質9%0.2g (2kcal)
糖質41%2.1g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 10.5 kcal | 1.3 g | 0.1 g | 1.1 g |
| 100g | 21 kcal | 2.6 g | 0.2 g | 2.1 g |
| 150g | 31.5 kcal | 3.9 g | 0.3 g | 3.2 g |
| 200g | 42 kcal | 5.2 g | 0.4 g | 4.2 g |