くるみ いり
種実類
713.0kcal / 100g
14.60g
たんぱく質
68.80g
脂質
11.70g
炭水化物
4.20g
糖質
7.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質8%14.60g (58kcal)
脂質89%68.80g (619kcal)
糖質3%4.20g (17kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
くるみ いりのカロリー・栄養成分について
くるみ いりのカロリーは、100gあたり713.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約713kcalになります。
くるみ いりは、たんぱく質14.60g、脂質68.80g、 炭水化物11.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
713 kcal（くるみ いり 100g）
たんぱく質: 14.6g
脂質: 68.8g
炭水化物: 11.7g
糖質: 4.2g
食物繊維: 7.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質8%14.6g (58kcal)
脂質89%68.8g (619kcal)
糖質3%4.2g (17kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 356.5 kcal | 7.3 g | 34.4 g | 2.1 g |
| 100g | 713 kcal | 14.6 g | 68.8 g | 4.2 g |
| 150g | 1069.5 kcal | 21.9 g | 103.2 g | 6.3 g |
| 200g | 1426 kcal | 29.2 g | 137.6 g | 8.4 g |