＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理
いも・でん粉類
78.0kcal / 100g
2.10g
たんぱく質
0.20g
脂質
19.20g
炭水化物
15.30g
糖質
3.90g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質12%2.10g (8kcal)
脂質3%0.20g (2kcal)
糖質85%15.30g (61kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理のカロリー・栄養成分について
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理のカロリーは、100gあたり78.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約78kcalになります。
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理は、たんぱく質2.10g、脂質0.20g、 炭水化物19.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
78 kcal（＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 100g）
たんぱく質: 2.1g
脂質: 0.2g
炭水化物: 19.2g
糖質: 15.3g
食物繊維: 3.9g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質12%2.1g (8kcal)
脂質3%0.2g (2kcal)
糖質85%15.3g (61kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 39 kcal | 1.1 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 100g | 78 kcal | 2.1 g | 0.2 g | 15.3 g |
| 150g | 117 kcal | 3.2 g | 0.3 g | 23 g |
| 200g | 156 kcal | 4.2 g | 0.4 g | 30.6 g |