＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し
いも・でん粉類
76.0kcal / 100g
1.90g
たんぱく質
0.30g
脂質
18.10g
炭水化物
14.60g
糖質
3.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質11%1.90g (8kcal)
脂質4%0.30g (3kcal)
糖質85%14.60g (58kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しのカロリー・栄養成分について
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しのカロリーは、100gあたり76.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約76kcalになります。
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しは、たんぱく質1.90g、脂質0.30g、 炭水化物18.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
76 kcal（＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し 100g）
たんぱく質: 1.9g
脂質: 0.3g
炭水化物: 18.1g
糖質: 14.6g
食物繊維: 3.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質11%1.9g (8kcal)
脂質4%0.3g (3kcal)
糖質85%14.6g (58kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 38 kcal | 1 g | 0.2 g | 7.3 g |
| 100g | 76 kcal | 1.9 g | 0.3 g | 14.6 g |
| 150g | 114 kcal | 2.9 g | 0.5 g | 21.9 g |
| 200g | 152 kcal | 3.8 g | 0.6 g | 29.2 g |