洋風料理 フライ類 白身フライ
調理加工食品類
299.0kcal / 100g
9.70g
たんぱく質
21.80g
脂質
16.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質13%9.70g (39kcal)
脂質65%21.80g (196kcal)
糖質22%16.20g (65kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
洋風料理 フライ類 白身フライのカロリー・栄養成分について
洋風料理 フライ類 白身フライのカロリーは、100gあたり299.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約299kcalになります。
洋風料理 フライ類 白身フライは、たんぱく質9.70g、脂質21.80g、 炭水化物16.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
299 kcal（洋風料理 フライ類 白身フライ 100g）
たんぱく質: 9.7g
脂質: 21.8g
炭水化物: 16.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質13%9.7g (39kcal)
脂質65%21.8g (196kcal)
糖質22%16.2g (65kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 149.5 kcal | 4.9 g | 10.9 g | — g |
| 100g | 299 kcal | 9.7 g | 21.8 g | — g |
| 150g | 448.5 kcal | 14.6 g | 32.7 g | — g |
| 200g | 598 kcal | 19.4 g | 43.6 g | — g |