＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ゆで
肉類
233.0kcal / 100g
19.70g
たんぱく質
16.60g
脂質
1.60g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
1.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質34%19.70g (79kcal)
脂質64%16.60g (149kcal)
糖質2%1.60g (6kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ゆでのカロリー・栄養成分について
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ゆでのカロリーは、100gあたり233.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約233kcalになります。
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ゆでは、たんぱく質19.70g、脂質16.60g、 炭水化物1.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
233 kcal（＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ゆで 100g）
たんぱく質: 19.7g
脂質: 16.6g
炭水化物: 1.6g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 1.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質34%19.7g (79kcal)
脂質64%16.6g (149kcal)
糖質2%1.6g (6kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 116.5 kcal | 9.9 g | 8.3 g | — g |
| 100g | 233 kcal | 19.7 g | 16.6 g | — g |
| 150g | 349.5 kcal | 29.6 g | 24.9 g | — g |
| 200g | 466 kcal | 39.4 g | 33.2 g | — g |