＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆで
肉類
121.0kcal / 100g
29.60g
たんぱく質
1.00g
脂質
0.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質93%29.60g (118kcal)
脂質7%1.00g (9kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆでのカロリー・栄養成分について
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆでのカロリーは、100gあたり121.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約121kcalになります。
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆでは、たんぱく質29.60g、脂質1.00g、 炭水化物0.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
121 kcal（＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆで 100g）
たんぱく質: 29.6g
脂質: 1g
炭水化物: 0g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質93%29.6g (118kcal)
脂質7%1g (9kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 60.5 kcal | 14.8 g | 0.5 g | — g |
| 100g | 121 kcal | 29.6 g | 1 g | — g |
| 150g | 181.5 kcal | 44.4 g | 1.5 g | — g |
| 200g | 242 kcal | 59.2 g | 2 g | — g |