＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生
魚介類
180.0kcal / 100g
21.00g
たんぱく質
12.00g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質43%21.00g (84kcal)
脂質56%12.00g (108kcal)
糖質1%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生のカロリーは、100gあたり180.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約180kcalになります。
＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生は、たんぱく質21.00g、脂質12.00g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
180 kcal（＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 100g）
たんぱく質: 21g
脂質: 12g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質43%21g (84kcal)
脂質56%12g (108kcal)
糖質1%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 90 kcal | 10.5 g | 6 g | — g |
| 100g | 180 kcal | 21 g | 12 g | — g |
| 150g | 270 kcal | 31.5 g | 18 g | — g |
| 200g | 360 kcal | 42 g | 24 g | — g |