＜その他＞ ほや 塩辛
魚介類
69.0kcal / 100g
11.60g
たんぱく質
1.10g
脂質
3.80g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
3.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質65%11.60g (46kcal)
脂質14%1.10g (10kcal)
糖質21%3.80g (15kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜その他＞ ほや 塩辛のカロリー・栄養成分について
＜その他＞ ほや 塩辛のカロリーは、100gあたり69.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約69kcalになります。
＜その他＞ ほや 塩辛は、たんぱく質11.60g、脂質1.10g、 炭水化物3.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
69 kcal（＜その他＞ ほや 塩辛 100g）
たんぱく質: 11.6g
脂質: 1.1g
炭水化物: 3.8g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 3.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質65%11.6g (46kcal)
脂質14%1.1g (10kcal)
糖質21%3.8g (15kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 34.5 kcal | 5.8 g | 0.6 g | — g |
| 100g | 69 kcal | 11.6 g | 1.1 g | — g |
| 150g | 103.5 kcal | 17.4 g | 1.7 g | — g |
| 200g | 138 kcal | 23.2 g | 2.2 g | — g |