＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト
魚介類
70.0kcal / 100g
16.00g
たんぱく質
0.70g
脂質
0.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質90%16.00g (64kcal)
脂質9%0.70g (6kcal)
糖質1%0.20g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライトのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライトのカロリーは、100gあたり70.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約70kcalになります。
＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライトは、たんぱく質16.00g、脂質0.70g、 炭水化物0.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
70 kcal（＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト 100g）
たんぱく質: 16g
脂質: 0.7g
炭水化物: 0.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質90%16g (64kcal)
脂質9%0.7g (6kcal)
糖質1%0.2g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 35 kcal | 8 g | 0.4 g | — g |
| 100g | 70 kcal | 16 g | 0.7 g | — g |
| 150g | 105 kcal | 24 g | 1.1 g | — g |
| 200g | 140 kcal | 32 g | 1.4 g | — g |