＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生
魚介類
79.0kcal / 100g
17.60g
たんぱく質
1.00g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質87%17.60g (70kcal)
脂質11%1.00g (9kcal)
糖質2%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生のカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生のカロリーは、100gあたり79.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約79kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生は、たんぱく質17.60g、脂質1.00g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
79 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生 100g）
たんぱく質: 17.6g
脂質: 1g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質87%17.6g (70kcal)
脂質11%1g (9kcal)
糖質2%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 39.5 kcal | 8.8 g | 0.5 g | — g |
| 100g | 79 kcal | 17.6 g | 1 g | — g |
| 150g | 118.5 kcal | 26.4 g | 1.5 g | — g |
| 200g | 158 kcal | 35.2 g | 2 g | — g |