＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮
魚介類
79.0kcal / 100g
14.90g
たんぱく質
1.50g
脂質
2.90g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
1.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質70%14.90g (60kcal)
脂質16%1.50g (14kcal)
糖質14%2.90g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮のカロリーは、100gあたり79.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約79kcalになります。
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮は、たんぱく質14.90g、脂質1.50g、 炭水化物2.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
79 kcal（＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮 100g）
たんぱく質: 14.9g
脂質: 1.5g
炭水化物: 2.9g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 1.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質70%14.9g (60kcal)
脂質16%1.5g (14kcal)
糖質14%2.9g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 39.5 kcal | 7.5 g | 0.8 g | — g |
| 100g | 79 kcal | 14.9 g | 1.5 g | — g |
| 150g | 118.5 kcal | 22.4 g | 2.3 g | — g |
| 200g | 158 kcal | 29.8 g | 3 g | — g |