＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで
魚介類
91.0kcal / 100g
17.70g
たんぱく質
2.90g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質72%17.70g (71kcal)
脂質26%2.90g (26kcal)
糖質2%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆでのカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆでのカロリーは、100gあたり91.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約91kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆでは、たんぱく質17.70g、脂質2.90g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
91 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで 100g）
たんぱく質: 17.7g
脂質: 2.9g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質72%17.7g (71kcal)
脂質26%2.9g (26kcal)
糖質2%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 45.5 kcal | 8.9 g | 1.5 g | — g |
| 100g | 91 kcal | 17.7 g | 2.9 g | — g |
| 150g | 136.5 kcal | 26.6 g | 4.4 g | — g |
| 200g | 182 kcal | 35.4 g | 5.8 g | — g |