＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ
魚介類
113.0kcal / 100g
18.10g
たんぱく質
4.90g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
3.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質62%18.10g (72kcal)
脂質38%4.90g (44kcal)
糖質0%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけのカロリーは、100gあたり113.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約113kcalになります。
＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけは、たんぱく質18.10g、脂質4.90g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
113 kcal（＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ 100g）
たんぱく質: 18.1g
脂質: 4.9g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 3.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質62%18.1g (72kcal)
脂質38%4.9g (44kcal)
糖質0%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 56.5 kcal | 9.1 g | 2.5 g | — g |
| 100g | 113 kcal | 18.1 g | 4.9 g | — g |
| 150g | 169.5 kcal | 27.2 g | 7.4 g | — g |
| 200g | 226 kcal | 36.2 g | 9.8 g | — g |