＜魚類＞ はも 生
魚介類
132.0kcal / 100g
22.30g
たんぱく質
5.30g
脂質
0.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質65%22.30g (89kcal)
脂質35%5.30g (48kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ はも 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ はも 生のカロリーは、100gあたり132.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約132kcalになります。
＜魚類＞ はも 生は、たんぱく質22.30g、脂質5.30g、 炭水化物0.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
132 kcal（＜魚類＞ はも 生 100g）
たんぱく質: 22.3g
脂質: 5.3g
炭水化物: 0g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質65%22.3g (89kcal)
脂質35%5.3g (48kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 66 kcal | 11.2 g | 2.7 g | — g |
| 100g | 132 kcal | 22.3 g | 5.3 g | — g |
| 150g | 198 kcal | 33.5 g | 8 g | — g |
| 200g | 264 kcal | 44.6 g | 10.6 g | — g |