＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生
魚介類
116.0kcal / 100g
19.70g
たんぱく質
4.60g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質65%19.70g (79kcal)
脂質34%4.60g (41kcal)
糖質1%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生のカロリーは、100gあたり116.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約116kcalになります。
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生は、たんぱく質19.70g、脂質4.60g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
116 kcal（＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生 100g）
たんぱく質: 19.7g
脂質: 4.6g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質65%19.7g (79kcal)
脂質34%4.6g (41kcal)
糖質1%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 58 kcal | 9.9 g | 2.3 g | — g |
| 100g | 116 kcal | 19.7 g | 4.6 g | — g |
| 150g | 174 kcal | 29.6 g | 6.9 g | — g |
| 200g | 232 kcal | 39.4 g | 9.2 g | — g |