＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし
魚介類
143.0kcal / 100g
16.80g
たんぱく質
9.60g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
6.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質43%16.80g (67kcal)
脂質56%9.60g (86kcal)
糖質1%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわしのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわしのカロリーは、100gあたり143.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約143kcalになります。
＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわしは、たんぱく質16.80g、脂質9.60g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
143 kcal（＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし 100g）
たんぱく質: 16.8g
脂質: 9.6g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 6.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質43%16.8g (67kcal)
脂質56%9.6g (86kcal)
糖質1%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 71.5 kcal | 8.4 g | 4.8 g | — g |
| 100g | 143 kcal | 16.8 g | 9.6 g | — g |
| 150g | 214.5 kcal | 25.2 g | 14.4 g | — g |
| 200g | 286 kcal | 33.6 g | 19.2 g | — g |