＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し
魚介類
298.0kcal / 100g
64.50g
たんぱく質
6.20g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
4.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質82%64.50g (258kcal)
脂質18%6.20g (56kcal)
糖質0%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干しのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干しのカロリーは、100gあたり298.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約298kcalになります。
＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干しは、たんぱく質64.50g、脂質6.20g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
298 kcal（＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し 100g）
たんぱく質: 64.5g
脂質: 6.2g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 4.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質82%64.5g (258kcal)
脂質18%6.2g (56kcal)
糖質0%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 149 kcal | 32.3 g | 3.1 g | — g |
| 100g | 298 kcal | 64.5 g | 6.2 g | — g |
| 150g | 447 kcal | 96.8 g | 9.3 g | — g |
| 200g | 596 kcal | 129 g | 12.4 g | — g |