＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生
魚介類
124.0kcal / 100g
21.30g
たんぱく質
4.80g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質66%21.30g (85kcal)
脂質33%4.80g (43kcal)
糖質1%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生のカロリーは、100gあたり124.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約124kcalになります。
＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生は、たんぱく質21.30g、脂質4.80g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
124 kcal（＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生 100g）
たんぱく質: 21.3g
脂質: 4.8g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質66%21.3g (85kcal)
脂質33%4.8g (43kcal)
糖質1%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 62 kcal | 10.7 g | 2.4 g | — g |
| 100g | 124 kcal | 21.3 g | 4.8 g | — g |
| 150g | 186 kcal | 32 g | 7.2 g | — g |
| 200g | 248 kcal | 42.6 g | 9.6 g | — g |