わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生
藻類
16.0kcal / 100g
1.50g
たんぱく質
0.30g
脂質
3.40g
炭水化物
0.50g
糖質
2.90g
食物繊維
1.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質56%1.50g (6kcal)
脂質25%0.30g (3kcal)
糖質19%0.50g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生のカロリー・栄養成分について
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生のカロリーは、100gあたり16.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約16kcalになります。
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生は、たんぱく質1.50g、脂質0.30g、 炭水化物3.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
16 kcal（わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 100g）
たんぱく質: 1.5g
脂質: 0.3g
炭水化物: 3.4g
糖質: 0.5g
食物繊維: 2.9g
食塩相当量: 1.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質56%1.5g (6kcal)
脂質25%0.3g (3kcal)
糖質19%0.5g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 8 kcal | 0.8 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 100g | 16 kcal | 1.5 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150g | 24 kcal | 2.3 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200g | 32 kcal | 3 g | 0.6 g | 1 g |