わかめ めかぶわかめ 生
藻類
14.0kcal / 100g
0.90g
たんぱく質
0.60g
脂質
3.40g
炭水化物
0.00g
糖質
3.40g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質40%0.90g (4kcal)
脂質60%0.60g (5kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
わかめ めかぶわかめ 生のカロリー・栄養成分について
わかめ めかぶわかめ 生のカロリーは、100gあたり14.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約14kcalになります。
わかめ めかぶわかめ 生は、たんぱく質0.90g、脂質0.60g、 炭水化物3.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
14 kcal（わかめ めかぶわかめ 生 100g）
たんぱく質: 0.9g
脂質: 0.6g
炭水化物: 3.4g
糖質: 0g
食物繊維: 3.4g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質40%0.9g (4kcal)
脂質60%0.6g (5kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 7 kcal | 0.5 g | 0.3 g | 0 g |
| 100g | 14 kcal | 0.9 g | 0.6 g | 0 g |
| 150g | 21 kcal | 1.4 g | 0.9 g | 0 g |
| 200g | 28 kcal | 1.8 g | 1.2 g | 0 g |