ざくろ 生
果実類
63.0kcal / 100g
0.20g
たんぱく質
0.00g
脂質
15.50g
炭水化物
15.50g
糖質
0.00g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質1%0.20g (1kcal)
脂質0%0.00g (0kcal)
糖質99%15.50g (62kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ざくろ 生のカロリー・栄養成分について
ざくろ 生のカロリーは、100gあたり63.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約63kcalになります。
ざくろ 生は、たんぱく質0.20g、脂質0.00g、 炭水化物15.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
63 kcal（ざくろ 生 100g）
たんぱく質: 0.2g
脂質: 0g
炭水化物: 15.5g
糖質: 15.5g
食物繊維: 0g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質1%0.2g (1kcal)
脂質0%0g (0kcal)
糖質99%15.5g (62kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 31.5 kcal | 0.1 g | 0 g | 7.8 g |
| 100g | 63 kcal | 0.2 g | 0 g | 15.5 g |
| 150g | 94.5 kcal | 0.3 g | 0 g | 23.3 g |
| 200g | 126 kcal | 0.4 g | 0 g | 31 g |