ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで
野菜類
26.0kcal / 100g
3.70g
たんぱく質
0.50g
脂質
4.30g
炭水化物
0.00g
糖質
4.50g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質77%3.70g (15kcal)
脂質23%0.50g (5kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ほうれんそう 葉 冷凍 ゆでのカロリー・栄養成分について
ほうれんそう 葉 冷凍 ゆでのカロリーは、100gあたり26.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約26kcalになります。
ほうれんそう 葉 冷凍 ゆでは、たんぱく質3.70g、脂質0.50g、 炭水化物4.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
26 kcal（ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで 100g）
たんぱく質: 3.7g
脂質: 0.5g
炭水化物: 4.3g
糖質: 0g
食物繊維: 4.5g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質77%3.7g (15kcal)
脂質23%0.5g (5kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 13 kcal | 1.9 g | 0.3 g | 0 g |
| 100g | 26 kcal | 3.7 g | 0.5 g | 0 g |
| 150g | 39 kcal | 5.6 g | 0.8 g | 0 g |
| 200g | 52 kcal | 7.4 g | 1 g | 0 g |