みずかけな 塩漬
野菜類
34.0kcal / 100g
4.90g
たんぱく質
0.00g
脂質
5.70g
炭水化物
1.70g
糖質
4.00g
食物繊維
2.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質74%4.90g (20kcal)
脂質0%0.00g (0kcal)
糖質26%1.70g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
みずかけな 塩漬のカロリー・栄養成分について
みずかけな 塩漬のカロリーは、100gあたり34.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約34kcalになります。
みずかけな 塩漬は、たんぱく質4.90g、脂質0.00g、 炭水化物5.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
34 kcal（みずかけな 塩漬 100g）
たんぱく質: 4.9g
脂質: 0g
炭水化物: 5.7g
糖質: 1.7g
食物繊維: 4g
食塩相当量: 2.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質74%4.9g (20kcal)
脂質0%0g (0kcal)
糖質26%1.7g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 17 kcal | 2.5 g | 0 g | 0.9 g |
| 100g | 34 kcal | 4.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 150g | 51 kcal | 7.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 200g | 68 kcal | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |