そば そば ゆで
穀類
130.0kcal / 100g
4.80g
たんぱく質
1.00g
脂質
26.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質15%4.80g (19kcal)
脂質7%1.00g (9kcal)
糖質78%26.00g (104kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
そば そば ゆでのカロリー・栄養成分について
そば そば ゆでのカロリーは、100gあたり130.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約130kcalになります。
そば そば ゆでは、たんぱく質4.80g、脂質1.00g、 炭水化物26.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
130 kcal（そば そば ゆで 100g）
たんぱく質: 4.8g
脂質: 1g
炭水化物: 26g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質15%4.8g (19kcal)
脂質7%1g (9kcal)
糖質78%26g (104kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 65 kcal | 2.4 g | 0.5 g | — g |
| 100g | 130 kcal | 4.8 g | 1 g | — g |
| 150g | 195 kcal | 7.2 g | 1.5 g | — g |
| 200g | 260 kcal | 9.6 g | 2 g | — g |