＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム
肉類
211.0kcal / 100g
18.60g
たんぱく質
14.50g
脂質
2.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質35%18.60g (74kcal)
脂質61%14.50g (131kcal)
糖質4%2.00g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムのカロリー・栄養成分について
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムのカロリーは、100gあたり211.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約211kcalになります。
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムは、たんぱく質18.60g、脂質14.50g、 炭水化物2.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
211 kcal（＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム 100g）
たんぱく質: 18.6g
脂質: 14.5g
炭水化物: 2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質35%18.6g (74kcal)
脂質61%14.5g (131kcal)
糖質4%2g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 105.5 kcal | 9.3 g | 7.3 g | — g |
| 100g | 211 kcal | 18.6 g | 14.5 g | — g |
| 150g | 316.5 kcal | 27.9 g | 21.8 g | — g |
| 200g | 422 kcal | 37.2 g | 29 g | — g |