＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハム
肉類
115.0kcal / 100g
18.70g
たんぱく質
4.00g
脂質
1.80g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.800g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質63%18.70g (75kcal)
脂質31%4.00g (36kcal)
糖質6%1.80g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハムのカロリー・栄養成分について
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハムのカロリーは、100gあたり115.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約115kcalになります。
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハムは、たんぱく質18.70g、脂質4.00g、 炭水化物1.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
115 kcal（＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハム 100g）
たんぱく質: 18.7g
脂質: 4g
炭水化物: 1.8g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2.8g
PFCバランス（100g）
たんぱく質63%18.7g (75kcal)
脂質31%4g (36kcal)
糖質6%1.8g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 57.5 kcal | 9.4 g | 2 g | — g |
| 100g | 115 kcal | 18.7 g | 4 g | — g |
| 150g | 172.5 kcal | 28.1 g | 6 g | — g |
| 200g | 230 kcal | 37.4 g | 8 g | — g |