＜魚類＞ （いわし類） しらす 生
魚介類
67.0kcal / 100g
15.00g
たんぱく質
1.30g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
1.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質83%15.00g (60kcal)
脂質16%1.30g (12kcal)
糖質1%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （いわし類） しらす 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （いわし類） しらす 生のカロリーは、100gあたり67.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約67kcalになります。
＜魚類＞ （いわし類） しらす 生は、たんぱく質15.00g、脂質1.30g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
67 kcal（＜魚類＞ （いわし類） しらす 生 100g）
たんぱく質: 15g
脂質: 1.3g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質83%15g (60kcal)
脂質16%1.3g (12kcal)
糖質1%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 33.5 kcal | 7.5 g | 0.7 g | — g |
| 100g | 67 kcal | 15 g | 1.3 g | — g |
| 150g | 100.5 kcal | 22.5 g | 2 g | — g |
| 200g | 134 kcal | 30 g | 2.6 g | — g |