＜貝類＞ とこぶし 生
魚介類
78.0kcal / 100g
16.00g
たんぱく質
0.40g
脂質
3.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.700g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質80%16.00g (64kcal)
脂質5%0.40g (4kcal)
糖質15%3.00g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ とこぶし 生のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ とこぶし 生のカロリーは、100gあたり78.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約78kcalになります。
＜貝類＞ とこぶし 生は、たんぱく質16.00g、脂質0.40g、 炭水化物3.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
78 kcal（＜貝類＞ とこぶし 生 100g）
たんぱく質: 16g
脂質: 0.4g
炭水化物: 3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.7g
PFCバランス（100g）
たんぱく質80%16g (64kcal)
脂質5%0.4g (4kcal)
糖質15%3g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 39 kcal | 8 g | 0.2 g | — g |
| 100g | 78 kcal | 16 g | 0.4 g | — g |
| 150g | 117 kcal | 24 g | 0.6 g | — g |
| 200g | 156 kcal | 32 g | 0.8 g | — g |