＜魚類＞ したびらめ 生
魚介類
89.0kcal / 100g
19.20g
たんぱく質
1.60g
脂質
0.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質84%19.20g (77kcal)
脂質16%1.60g (14kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ したびらめ 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ したびらめ 生のカロリーは、100gあたり89.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約89kcalになります。
＜魚類＞ したびらめ 生は、たんぱく質19.20g、脂質1.60g、 炭水化物0.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
89 kcal（＜魚類＞ したびらめ 生 100g）
たんぱく質: 19.2g
脂質: 1.6g
炭水化物: 0g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質84%19.2g (77kcal)
脂質16%1.6g (14kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 44.5 kcal | 9.6 g | 0.8 g | — g |
| 100g | 89 kcal | 19.2 g | 1.6 g | — g |
| 150g | 133.5 kcal | 28.8 g | 2.4 g | — g |
| 200g | 178 kcal | 38.4 g | 3.2 g | — g |