しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆで
きのこ類
22.0kcal / 100g
2.50g
たんぱく質
0.40g
脂質
5.10g
炭水化物
0.70g
糖質
4.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質61%2.50g (10kcal)
脂質22%0.40g (4kcal)
糖質17%0.70g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆでのカロリー・栄養成分について
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆでのカロリーは、100gあたり22.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約22kcalになります。
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆでは、たんぱく質2.50g、脂質0.40g、 炭水化物5.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
22 kcal（しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆで 100g）
たんぱく質: 2.5g
脂質: 0.4g
炭水化物: 5.1g
糖質: 0.7g
食物繊維: 4.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質61%2.5g (10kcal)
脂質22%0.4g (4kcal)
糖質17%0.7g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 11 kcal | 1.3 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 100g | 22 kcal | 2.5 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 150g | 33 kcal | 3.8 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 200g | 44 kcal | 5 g | 0.8 g | 1.4 g |