（レタス類） リーフレタス 葉 生
野菜類
16.0kcal / 100g
1.40g
たんぱく質
0.10g
脂質
3.30g
炭水化物
1.40g
糖質
1.90g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質46%1.40g (6kcal)
脂質7%0.10g (1kcal)
糖質47%1.40g (6kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（レタス類） リーフレタス 葉 生のカロリー・栄養成分について
（レタス類） リーフレタス 葉 生のカロリーは、100gあたり16.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約16kcalになります。
（レタス類） リーフレタス 葉 生は、たんぱく質1.40g、脂質0.10g、 炭水化物3.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
16 kcal（（レタス類） リーフレタス 葉 生 100g）
たんぱく質: 1.4g
脂質: 0.1g
炭水化物: 3.3g
糖質: 1.4g
食物繊維: 1.9g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質46%1.4g (6kcal)
脂質7%0.1g (1kcal)
糖質47%1.4g (6kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 8 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 0.7 g |
| 100g | 16 kcal | 1.4 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 150g | 24 kcal | 2.1 g | 0.2 g | 2.1 g |
| 200g | 32 kcal | 2.8 g | 0.2 g | 2.8 g |