おかひじき 茎葉 生
野菜類
16.0kcal / 100g
1.40g
たんぱく質
0.20g
脂質
3.40g
炭水化物
0.90g
糖質
2.50g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質51%1.40g (6kcal)
脂質16%0.20g (2kcal)
糖質33%0.90g (4kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
おかひじき 茎葉 生のカロリー・栄養成分について
おかひじき 茎葉 生のカロリーは、100gあたり16.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約16kcalになります。
おかひじき 茎葉 生は、たんぱく質1.40g、脂質0.20g、 炭水化物3.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
16 kcal（おかひじき 茎葉 生 100g）
たんぱく質: 1.4g
脂質: 0.2g
炭水化物: 3.4g
糖質: 0.9g
食物繊維: 2.5g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質51%1.4g (6kcal)
脂質16%0.2g (2kcal)
糖質33%0.9g (4kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 8 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 100g | 16 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 150g | 24 kcal | 2.1 g | 0.3 g | 1.4 g |
| 200g | 32 kcal | 2.8 g | 0.4 g | 1.8 g |