リーキ りん茎葉 ゆで
野菜類
28.0kcal / 100g
1.30g
たんぱく質
0.10g
脂質
6.80g
炭水化物
4.20g
糖質
2.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質23%1.30g (5kcal)
脂質4%0.10g (1kcal)
糖質73%4.20g (17kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
リーキ りん茎葉 ゆでのカロリー・栄養成分について
リーキ りん茎葉 ゆでのカロリーは、100gあたり28.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約28kcalになります。
リーキ りん茎葉 ゆでは、たんぱく質1.30g、脂質0.10g、 炭水化物6.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
28 kcal（リーキ りん茎葉 ゆで 100g）
たんぱく質: 1.3g
脂質: 0.1g
炭水化物: 6.8g
糖質: 4.2g
食物繊維: 2.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質23%1.3g (5kcal)
脂質4%0.1g (1kcal)
糖質73%4.2g (17kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 14 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 100g | 28 kcal | 1.3 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 150g | 42 kcal | 2 g | 0.2 g | 6.3 g |
| 200g | 56 kcal | 2.6 g | 0.2 g | 8.4 g |