モロヘイヤ 茎葉 ゆで
野菜類
24.0kcal / 100g
3.00g
たんぱく質
0.40g
脂質
4.00g
炭水化物
0.50g
糖質
3.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質68%3.00g (12kcal)
脂質20%0.40g (4kcal)
糖質12%0.50g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
モロヘイヤ 茎葉 ゆでのカロリー・栄養成分について
モロヘイヤ 茎葉 ゆでのカロリーは、100gあたり24.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約24kcalになります。
モロヘイヤ 茎葉 ゆでは、たんぱく質3.00g、脂質0.40g、 炭水化物4.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
24 kcal（モロヘイヤ 茎葉 ゆで 100g）
たんぱく質: 3g
脂質: 0.4g
炭水化物: 4g
糖質: 0.5g
食物繊維: 3.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質68%3g (12kcal)
脂質20%0.4g (4kcal)
糖質12%0.5g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 12 kcal | 1.5 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 100g | 24 kcal | 3 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 150g | 36 kcal | 4.5 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 200g | 48 kcal | 6 g | 0.8 g | 1 g |