オクラ 果実 ゆで
野菜類
25.0kcal / 100g
2.10g
たんぱく質
0.10g
脂質
7.60g
炭水化物
2.20g
糖質
5.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質46%2.10g (8kcal)
脂質5%0.10g (1kcal)
糖質49%2.20g (9kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
オクラ 果実 ゆでのカロリー・栄養成分について
オクラ 果実 ゆでのカロリーは、100gあたり25.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約25kcalになります。
オクラ 果実 ゆでは、たんぱく質2.10g、脂質0.10g、 炭水化物7.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
25 kcal（オクラ 果実 ゆで 100g）
たんぱく質: 2.1g
脂質: 0.1g
炭水化物: 7.6g
糖質: 2.2g
食物繊維: 5.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質46%2.1g (8kcal)
脂質5%0.1g (1kcal)
糖質49%2.2g (9kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 12.5 kcal | 1.1 g | 0.1 g | 1.1 g |
| 100g | 25 kcal | 2.1 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150g | 37.5 kcal | 3.2 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 200g | 50 kcal | 4.2 g | 0.2 g | 4.4 g |