（にら類） にら 葉 生
野菜類
18.0kcal / 100g
1.70g
たんぱく質
0.30g
脂質
4.00g
炭水化物
1.30g
糖質
2.70g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質46%1.70g (7kcal)
脂質18%0.30g (3kcal)
糖質36%1.30g (5kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（にら類） にら 葉 生のカロリー・栄養成分について
（にら類） にら 葉 生のカロリーは、100gあたり18.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約18kcalになります。
（にら類） にら 葉 生は、たんぱく質1.70g、脂質0.30g、 炭水化物4.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
18 kcal（（にら類） にら 葉 生 100g）
たんぱく質: 1.7g
脂質: 0.3g
炭水化物: 4g
糖質: 1.3g
食物繊維: 2.7g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質46%1.7g (7kcal)
脂質18%0.3g (3kcal)
糖質36%1.3g (5kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 9 kcal | 0.9 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 100g | 18 kcal | 1.7 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 150g | 27 kcal | 2.6 g | 0.5 g | 2 g |
| 200g | 36 kcal | 3.4 g | 0.6 g | 2.6 g |