（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆで
野菜類
28.0kcal / 100g
4.70g
たんぱく質
0.10g
脂質
4.30g
炭水化物
0.00g
糖質
4.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質95%4.70g (19kcal)
脂質5%0.10g (1kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆでのカロリー・栄養成分について
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆでのカロリーは、100gあたり28.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約28kcalになります。
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆでは、たんぱく質4.70g、脂質0.10g、 炭水化物4.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
28 kcal（（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆで 100g）
たんぱく質: 4.7g
脂質: 0.1g
炭水化物: 4.3g
糖質: 0g
食物繊維: 4.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質95%4.7g (19kcal)
脂質5%0.1g (1kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 14 kcal | 2.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 100g | 28 kcal | 4.7 g | 0.1 g | 0 g |
| 150g | 42 kcal | 7.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 200g | 56 kcal | 9.4 g | 0.2 g | 0 g |