チンゲンサイ 葉 ゆで
野菜類
11.0kcal / 100g
0.90g
たんぱく質
0.10g
脂質
2.40g
炭水化物
0.90g
糖質
1.50g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質44%0.90g (4kcal)
脂質11%0.10g (1kcal)
糖質45%0.90g (4kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
チンゲンサイ 葉 ゆでのカロリー・栄養成分について
チンゲンサイ 葉 ゆでのカロリーは、100gあたり11.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約11kcalになります。
チンゲンサイ 葉 ゆでは、たんぱく質0.90g、脂質0.10g、 炭水化物2.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
11 kcal（チンゲンサイ 葉 ゆで 100g）
たんぱく質: 0.9g
脂質: 0.1g
炭水化物: 2.4g
糖質: 0.9g
食物繊維: 1.5g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質44%0.9g (4kcal)
脂質11%0.1g (1kcal)
糖質45%0.9g (4kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 5.5 kcal | 0.5 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 100g | 11 kcal | 0.9 g | 0.1 g | 0.9 g |
| 150g | 16.5 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 200g | 22 kcal | 1.8 g | 0.2 g | 1.8 g |