みずな 葉 生
野菜類
23.0kcal / 100g
2.20g
たんぱく質
0.10g
脂質
4.80g
炭水化物
1.80g
糖質
3.00g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質52%2.20g (9kcal)
脂質5%0.10g (1kcal)
糖質43%1.80g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
みずな 葉 生のカロリー・栄養成分について
みずな 葉 生のカロリーは、100gあたり23.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約23kcalになります。
みずな 葉 生は、たんぱく質2.20g、脂質0.10g、 炭水化物4.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
23 kcal（みずな 葉 生 100g）
たんぱく質: 2.2g
脂質: 0.1g
炭水化物: 4.8g
糖質: 1.8g
食物繊維: 3g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質52%2.2g (9kcal)
脂質5%0.1g (1kcal)
糖質43%1.8g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 11.5 kcal | 1.1 g | 0.1 g | 0.9 g |
| 100g | 23 kcal | 2.2 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150g | 34.5 kcal | 3.3 g | 0.2 g | 2.7 g |
| 200g | 46 kcal | 4.4 g | 0.2 g | 3.6 g |