＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生
魚介類
76.0kcal / 100g
17.90g
たんぱく質
0.80g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質90%17.90g (72kcal)
脂質9%0.80g (7kcal)
糖質1%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生のカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生のカロリーは、100gあたり76.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約76kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生は、たんぱく質17.90g、脂質0.80g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
76 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生 100g）
たんぱく質: 17.9g
脂質: 0.8g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質90%17.9g (72kcal)
脂質9%0.8g (7kcal)
糖質1%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 38 kcal | 9 g | 0.4 g | — g |
| 100g | 76 kcal | 17.9 g | 0.8 g | — g |
| 150g | 114 kcal | 26.9 g | 1.2 g | — g |
| 200g | 152 kcal | 35.8 g | 1.6 g | — g |