わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで
藻類
7.0kcal / 100g
0.60g
たんぱく質
0.10g
脂質
1.40g
炭水化物
0.30g
糖質
1.10g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質53%0.60g (2kcal)
脂質20%0.10g (1kcal)
糖質27%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆでのカロリー・栄養成分について
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆでのカロリーは、100gあたり7.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約7kcalになります。
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆでは、たんぱく質0.60g、脂質0.10g、 炭水化物1.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
7 kcal（わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで 100g）
たんぱく質: 0.6g
脂質: 0.1g
炭水化物: 1.4g
糖質: 0.3g
食物繊維: 1.1g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質53%0.6g (2kcal)
脂質20%0.1g (1kcal)
糖質27%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 3.5 kcal | 0.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 100g | 7 kcal | 0.6 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150g | 10.5 kcal | 0.9 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 200g | 14 kcal | 1.2 g | 0.2 g | 0.6 g |