うるい 葉 生
野菜類
19.0kcal / 100g
1.90g
たんぱく質
0.40g
脂質
4.00g
炭水化物
0.70g
糖質
3.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質54%1.90g (8kcal)
脂質26%0.40g (4kcal)
糖質20%0.70g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
うるい 葉 生のカロリー・栄養成分について
うるい 葉 生のカロリーは、100gあたり19.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約19kcalになります。
うるい 葉 生は、たんぱく質1.90g、脂質0.40g、 炭水化物4.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
19 kcal（うるい 葉 生 100g）
たんぱく質: 1.9g
脂質: 0.4g
炭水化物: 4g
糖質: 0.7g
食物繊維: 3.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質54%1.9g (8kcal)
脂質26%0.4g (4kcal)
糖質20%0.7g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 9.5 kcal | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 100g | 19 kcal | 1.9 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 150g | 28.5 kcal | 2.9 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 200g | 38 kcal | 3.8 g | 0.8 g | 1.4 g |