（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生
野菜類
13.0kcal / 100g
0.80g
たんぱく質
0.20g
脂質
2.90g
炭水化物
1.80g
糖質
1.10g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質26%0.80g (3kcal)
脂質15%0.20g (2kcal)
糖質59%1.80g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生のカロリー・栄養成分について
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生のカロリーは、100gあたり13.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約13kcalになります。
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生は、たんぱく質0.80g、脂質0.20g、 炭水化物2.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
13 kcal（（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 100g）
たんぱく質: 0.8g
脂質: 0.2g
炭水化物: 2.9g
糖質: 1.8g
食物繊維: 1.1g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質26%0.8g (3kcal)
脂質15%0.2g (2kcal)
糖質59%1.8g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 6.5 kcal | 0.4 g | 0.1 g | 0.9 g |
| 100g | 13 kcal | 0.8 g | 0.2 g | 1.8 g |
| 150g | 19.5 kcal | 1.2 g | 0.3 g | 2.7 g |
| 200g | 26 kcal | 1.6 g | 0.4 g | 3.6 g |