わらび 生わらび ゆで
野菜類
13.0kcal / 100g
1.50g
たんぱく質
0.10g
脂質
3.00g
炭水化物
0.00g
糖質
3.00g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質87%1.50g (6kcal)
脂質13%0.10g (1kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
わらび 生わらび ゆでのカロリー・栄養成分について
わらび 生わらび ゆでのカロリーは、100gあたり13.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約13kcalになります。
わらび 生わらび ゆでは、たんぱく質1.50g、脂質0.10g、 炭水化物3.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
13 kcal（わらび 生わらび ゆで 100g）
たんぱく質: 1.5g
脂質: 0.1g
炭水化物: 3g
糖質: 0g
食物繊維: 3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質87%1.5g (6kcal)
脂質13%0.1g (1kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 6.5 kcal | 0.8 g | 0.1 g | 0 g |
| 100g | 13 kcal | 1.5 g | 0.1 g | 0 g |
| 150g | 19.5 kcal | 2.3 g | 0.2 g | 0 g |
| 200g | 26 kcal | 3 g | 0.2 g | 0 g |