さんとうさい 葉 ゆで
野菜類
14.0kcal / 100g
1.40g
たんぱく質
0.30g
脂質
2.90g
炭水化物
0.40g
糖質
2.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質57%1.40g (6kcal)
脂質27%0.30g (3kcal)
糖質16%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
さんとうさい 葉 ゆでのカロリー・栄養成分について
さんとうさい 葉 ゆでのカロリーは、100gあたり14.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約14kcalになります。
さんとうさい 葉 ゆでは、たんぱく質1.40g、脂質0.30g、 炭水化物2.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
14 kcal（さんとうさい 葉 ゆで 100g）
たんぱく質: 1.4g
脂質: 0.3g
炭水化物: 2.9g
糖質: 0.4g
食物繊維: 2.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質57%1.4g (6kcal)
脂質27%0.3g (3kcal)
糖質16%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 7 kcal | 0.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 100g | 14 kcal | 1.4 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 150g | 21 kcal | 2.1 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 200g | 28 kcal | 2.8 g | 0.6 g | 0.8 g |